Trouble du jeu compulsif : S’éloigner de la dépendance au jeu

Vous ou l’un de vos proches êtes aux prises avec une compulsion au jeu ? Découvrez les signes avant-coureurs, les symptômes et les pistes de solution.

Définition de la dépendance au jeu et du jeu compulsif

L’addiction au jeu, un problème qui touche des personnes de tous âges et de toutes couches sociales, peut se transformer en une véritable obsession et avoir des conséquences désastreuses. Ce qui peut commencer comme un passe-temps inoffensif dans les salles de sport, les tickets à gratter, les jeux de casino comme la roulette ou le poker, ou les machines à sous virtuelles, peut évoluer vers un comportement destructeur qui met à mal les relations, bouleverse les aspirations professionnelles et conduit à une dévastation financière. Une personne peut se retrouver à adopter des comportements qu’elle n’aurait jamais imaginés, comme accumuler d’énormes dettes ou se livrer à des vols pour financer ses habitudes de jeu.

Ce trouble, également connu sous les termes de trouble du jeu, de jeu pathologique, ou de jeu compulsif, est une question de contrôle des impulsions. Si vous n’arrivez pas à faire passer votre envie de jouer malgré les conséquences négatives pour vous et votre entourage, et que vous continuez à jouer quelle que soit votre situation financière ou les conséquences, cela peut être le signe d’un trouble du jeu.

Vous pouvez certainement reconnaître un problème de jeu même s’il n’a pas pris le contrôle total de la situation. Un problème de jeu se caractérise par des habitudes de jeu susceptibles de perturber votre vie. Si vous êtes accaparé par des pensées liées au jeu, que vous y consacrez continuellement du temps et des ressources, que vous courez après des fonds perdus ou que vous continuez à jouer en dépit de perturbations importantes dans votre vie, il est fort probable que vous ayez un problème de jeu.

L’addiction au jeu est souvent liée à d’autres troubles de l’humeur ou du comportement. En effet, les joueurs à problèmes luttent souvent contre la consommation de substances, , des problèmes d’anxiété, des troubles déficitaires de l’attention non gérés, des problèmes de dépression, des problèmes de stress ou des troubles bipolaires. Il est essentiel de s’attaquer à ces troubles concomitants lorsque l’on s’efforce de résoudre ses problèmes de jeu.

Bien qu’il puisse sembler difficile d’arrêter de jouer, de nombreuses mesures peuvent être prises pour combattre le problème, rétablir les liens relationels et vos finances endommagés.

Reconnaître la dépendance au jeu : signes et symptômes

Souvent qualifiée de » maladie cachée « , la dépendance au jeu ne présente pas de signes physiques évidents comme la dépendance aux drogues ou la dépendance à l’alcool. Le déni est un trait commun aux joueurs à problèmes, qui peuvent minimiser ou nier l’étendue du problème, même à eux-mêmes. Les signes qui peuvent suggérer un problème de jeu sont les suivants

• Inquiétude de la famille et des amis concernant les habitudes de jeu
• Jouer malgré l’insolvabilité financière
• Difficulté à contrôler ses envies de jouer
• Comportement secret à l’égard des activités de jeu

Reprendre le contrôle de sa vie face à la dépendance au jeu

Reconnaître que l’on a un problème de jeu demande une force et un courage immenses, étant donné le risque de pertes financières importantes et de relations endommagées. Pourtant, personne n’a besoin de faire face à ce défi de façon isolée. D’innombrables personnes ont déjà parcouru ce chemin et ont réussi à reprendre leur vie en main pour échapper à la dépendance au jeu.

Pour lutter contre ces problèmes, il est essentiel d’identifier des formes de loisirs plus saines. Il peut s’agir de se tourner vers des activités physiques, de s’engager socialement avec des amis qui ne jouent pas, de commencer de nouveaux passe-temps ou d’apprendre des méthodes de relaxation pour remplacer le confort que l’on recherchait autrefois dans le jeu.

La mise en place d’un système de soutien solide est tout aussi importante dans ce combat. Tendez la main à vos amis et à votre famille ou envisagez de nouer des liens en dehors des cercles de jeu en rejoignant des clubs ou des groupes de bénévoles. La participation à des groupes de soutien peut également fournir les conseils nécessaires et le soutien de la communauté.

En outre, il est essentiel de s’attaquer à tout trouble de l’humeur sous-jacent. L’interaction entre le jeu problématique et des problèmes tels que la dépression, l’anxiété et la toxicomanie peut exacerber les comportements de jeu. Il est essentiel de s’attaquer à ces causes profondes pour parvenir à la guérison.

S’engager dans un mode de vie sans jeu

Le défi majeur auquel sont confrontés de nombreux joueurs compulsifs n’est pas simplement d’arrêter de jouer, mais de maintenir l’abstinence et de s’engager durablement à ne pas jouer. L’Internet offrant un accès facile aux jeux d’argent en ligne, que ceux-ci soient du poker en ligne ou un casino en ligne, rester sur la bonne voie exige de la détermination et des stratégies pour éviter les rechutes. Une stratégie efficace consiste à établir des responsabilités, à éviter les environnements et les sites Web déclencheurs, à céder temporairement le contrôle financier et à remplacer les jeux d’argent par des activités plus saines.

Faire des choix plus sains

Une stratégie efficace pour arrêter de jouer consiste à éliminer les éléments essentiels au jeu : les décisions, l’argent, le temps et les opportunités. Les remplacer par des choix plus sains peut être la clé d’un rétablissement réussi. Par exemple, dans les moments de tentation, vous pouvez

• éviter les environnements ou les activités qui déclenchent l’envie de jouer,
• supprimer les moyens financiers nécessaires au jeu,
• vous distraire avec des activités plus positives
• remplir votre temps avec des tâches qui ne sont pas liées au jeu.

Trouver des activités pour remplacer le jeu

Le rétablissement dépend en grande partie de nouvelles activités servant à remplacer le jeu. Qu’il s’agisse de rechercher l’excitation par le biais de passe-temps tels que les sports ou les activités créatives, ou de lutter contre la solitude en nouant de nouvelles amitiés et en participant à la vie de la communauté, il est essentiel de trouver de nouveaux débouchés.

Gérer l’envie de jouer

Les envies de jouer font partie intégrante du processus de rétablissement, mais il est plus facile de résister à ces envies en trouvant des solutions de rechange saines et en s’appuyant sur un réseau de soutien. Les techniques consistent à tendre la main à des amis ou à des membres de la famille, à repousser les envies et tentations de jouer et à visualiser les conséquences négatives du jeu.

Faire face aux revers

En cas de faux pas, il est important de tirer les leçons de l’expérience et de continuer à aller de l’avant. Des rechutes peuvent se produire, et il est essentiel de les considérer comme faisant partie du voyage plutôt que comme des échecs qui annulent les progrès.

Rechercher un traitement pour la dépendance au jeu

L’accès à un traitement professionnel peut fournir un soutien et des stratégies sur mesure pour traiter non seulement la dépendance, mais aussi tout problème sous-jacent susceptible de contribuer au comportement de jeu. Les options disponibles vont des programmes de traitement et de réadaptation à la thérapie cognitivo-comportementale, qui peut aider à modifier les pensées et les comportements malsains liés au jeu.

Soutenir un proche ayant un comportement de joueur compulsif

Si l’un de vos proches est aux prises avec un problème de jeu, il est naturel de ressentir un mélange d’émotions. Votre soutien est essentiel, mais il est tout aussi important de fixer des limites pour protéger vos finances et votre bien-être. Répondre à vos besoins tout en demandant de l’aide peut s’avérer incroyablement bénéfique. Encourager votre proche à demander de l’aide et être présent pendant son traitement peut faire une grande différence dans son parcours de rétablissement.

Les membres de la famille peuvent tirer profit de l’adhésion à certains principes clés :

• Prépare-vous à répondre aux demandes d’argent,
• Fixez des limites financières fermes,
• Ne supportez pas la lutte seul ; cherchez du soutien,
• Protégez-vous d’abord, tant sur le plan émotionnel que financier.

La dépendance au jeu est certes complexe, mais avec les bonnes stratégies et le soutien nécessaire, il est possible de la surmonter. En identifiant les éléments déclencheurs, en cherchant de l’aide et en adaptant consciemment leur mode de vie, les personnes qui luttent contre la dépendance au jeu peuvent s’engager sur la voie de la guérison et reprendre le contrôle de leur vie.

Mythes et réalités sur le trouble du jeu compulsif

Un joueur à problèmes doit jouer tous les jours.

Réalité : La fréquence n’est pas une indication d’un problème de jeu ; ce sont les problèmes liés au jeu qui définissent le problème.

Le joueur peut se permettre de s’adonner au jeu, il n’y a donc pas de problème.

Réalité : Les effets négatifs du jeu excessif vont au-delà des finances et englobent les problèmes relationnels ou juridiques, ainsi que la perte d’emploi, des questions de santé mentale.

Un problème de jeu est un indicateur de faible volonté, d’irresponsabilité ou de faible intelligence.

Réalité : Les problèmes de jeu peuvent toucher des personnes de tout niveau intellectuel et de tout milieu. Même les personnes habituellement responsables peuvent succomber à un problème de jeu.

Les partenaires des joueurs compulsifs sont souvent coupables des comportements de leurs proches.

Réalité : Bien que les joueurs puissent rationaliser leurs comportements en blâmant les autres, il est essentiel qu’ils acceptent la responsabilité de leurs actes et qu’ils surmontent leurs problèmes.

Aider un joueur compulsif en remboursant ses dettes, c’est le soutenir.

Réalité : Bien que cela puisse sembler approprié, le fait de renflouer les finances d’un joueur risque d’aggraver la situation en renforçant ses problèmes de jeu.

Que faire et ne pas faire face à une personne souffrant de troubles du jeu compulsif ?

Choses à faire face à un joueur compulsif

• Encouragez et soutenez le traitement et le processus de rétablissement de votre proche,
• Gérer les finances familiales en faisant preuve de transparence,
• Discuter calmement et sans jugement des conséquences du jeu excessif,
• Expliquez à votre partenaire pourquoi vous cherchez de l’aide,
• Recherchez des réseaux de soutien.

Choses à éviter face à un joueur compulsif

• Prendre en charge les dettes du joueur ou faciliter ses activités de jeu,
• Exclure votre partenaire de la vie familiale,
• Supposer que le rétablissement se fera en douceur ou facilement,
• Réagir avec colère ou poser des ultimatums,
• Ignorer les qualités du joueur.